Vai 10 Alimentos Importantes para Viver mais Tempo
É inevitável que com o passar do tempo, haja um envelhecimento celular tanto do corpo como da mente. No entanto, existe uma forma eficaz de prevenção que retarda este processo natural. Certos alimentos podem ajudar a manter esse equilíbrio por mais tempo.
Utilize esses alimentos e viva mais tempo!
10 Alimentos Importantes para Viver mais Tempo
É inevitável que com o passar do tempo, haja um envelhecimento celular tanto do corpo como da mente. No entanto, existe uma forma eficaz de prevenção que retarda este processo natural. Certos alimentos podem ajudar a manter esse equilíbrio por mais tempo.
Utilize esses alimentos e viva mais tempo!
O leite e os seus derivados
Todos os alimentos derivados do leite proporcionam uma importante fonte de vitamina D e cálcio. Se esses valores estão em falta no organismo origina-se a debilidade óssea que pode levar a fraturas e lesões, à medida que envelhecemos, e são mais difíceis de curar.
A carne branca
As carnes brancas são mais ricas em minerais como o zinco e o ferro que favorecem a proteção do sistema nervoso e reforçam o sistema imunológico. A carne branca pode ser encontrada no peru,
frango e peixe.
As nozes e frutas secas
Estes alimentos tão agradáveis ao paladar são muito benéficos para a saúde. Graças a eles, você pode prevenir enfermidades tão temidas como a doença de Alzheimer, a esclerose múltipla e até mesmo a depressão, além de ser um aliado muito benéfico para os problemas cardíacos.
Os frutos vermelhos, como o tomate
As frutas de cores intensas proporcionam uma entrada de antioxidantes muito benéficos para o corpo, pois ajudam a combater as moléculas responsáveis pela destruição das células, o que deriva em muitas enfermidades cancerígenas como o câncer de pulmão e câncer de próstata, bem como ajudar em problemas cardiovasculares e degenerativos.
Abacate
Esta fruta, embora seja muito calórica, ajuda a combater o colesterol, a controlar a pressão arterial e a frequência cardíaca.
Brócolis
Este alimento de um verde intenso ajuda a prevenir as enfermidades cardíacas e o câncer. Graças à vitamina A e C que o brócolis tem de sobra, o sistema imunológico é fortalecido e também ajuda na eliminação das toxinas.
Gema de ovo
A vitamina D é um poderoso aliado contra o câncer de pulmão. Embora este tipo de vitamina seja muito deficiente na maioria dos alimentos é possível ser encontrada no leite e na gema de ovo.
Grãos integrais
Os cereais integrais são ricos em fibras, vitaminas B e E e vários minerais. O consumo desse alimento ajuda a combater o colesterol e diminuir o nível de glicose no sangue.
Alho
Este alimento dá sabor aos alimentos e é um poderoso aliado contra o câncer e doenças cardíacas.
Tomates
A alta concentração de antioxidantes nesse alimento ajuda no rejuvenescimento celular, prevenção de câncer de próstata e câncer de pulmão e as enfermidades vasculares.
Fonte: Mulheres Dicas
